太极拳视频 陈式太极拳小架一路腿法练习
太极拳视频 陈式太极拳小架一路腿法练习
太极拳的动作中，不仅仅手法重要，它的腿法也很重要。下面，图老师小编就来为你大家介绍一下关于陈式太极拳小架一路的腿法练习方法，以及一些动作要点的介绍，赶紧往下一起学习一下吧!
陈式太极拳小架一路
爆发重踢基本功训练：
做任何一件事、练任何门派的功夫都有一样，要有扎实的基本功。练习截拳道腿功更不例外，因为练功就像做房子一样，要先有稳固的根基。本节讲述腿功训练的柔韧性、功力(力量、稳固性、坚韧性)、速度等。
1.柔韧性训练
不管是在其它任何武道中,柔韧性的训练都是至关重要的,也是一个武术研习者学习武术的入门必修课.因为拥有良好的柔韧性,是你拳腿爆发力更加强劲、速度更快的重要因素，还可以使你出腿时能随意踢向任何高度、任何角度，以达到轻松自如地重创对手。拥有良好的柔韧性还可防止在运动时肌肉与韧带的拉伤，同时进行适当的柔韧性训练也是一种很好的练功前的热身运动和运动后的放松运动。
A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过...[ 查看全文 ]
