太极拳视频 陈式太极有哪些要领讲解(一)
太极拳视频 陈式太极有哪些要领讲解(一)
陈式太极拳是太极拳里面的一个大的流派，它有自己独特的风格特点，下面，图老师小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳的要领解释，以及一些基本功的练习方法，一起跟着图老师小编学习一下吧!
陈式太极拳要领
1、 缠丝劲：分顺缠、逆缠的基本缠丝和方位缠丝。方位缠丝有上下缠丝、大小缠丝、左右缠丝、里外缠丝、进退缠丝五对。
顺缠有一个普通的规律，一般都是向心力。逆缠都是离心力。这种情况不是绝对的，因为在顺缠的过程中有时也有向心力，也有离心力。但是大部分是向心力。逆缠是通过外翻的外缠，顺缠是逆缠到尽头用手指折回来的劲是向心力。缠丝劲是通过以手领劲(顺缠是不指领劲，逆缠是大指领劲)，其它手指依次跟上的方法。以手领肘，以肘带肩。手指是最明显的缠丝运动，加上肘肩和其它部位的配合，韧带、肌肉、骨骼跟着走缠丝的运动。还有腰肾上下抽扯，也是缠丝运动，腿的里外开合也是缠丝运动。缠丝运动不光是手上的缠丝运动，而是全身的缠丝运动。也不光是外形的缠丝运动，而且是肌肉、骨骼、韧带、内脏都一起进行的螺旋缠丝运动，这是外家拳所没...[ 查看全文 ]
