太极拳视频 杨式太极对人体动态技法讲解
太极拳视频 杨式太极对人体动态技法讲解
练习太极拳时对人体的姿势要求有很多的要点，同时，杨式太极拳也是如此。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于杨式太极拳对人体动态技法的要求，赶紧跟着图老师小编一起学习一下吧!
杨式太极拳对人体动态技法的要求
(1)绵软以至于流畅：绵软不是无原则的，它以流畅为目标。只有绵软了，才有可能流畅;而流畅了，才能显示绵软的价值。
(2)松静以至于沉实：伴随着放松训练，不仅训练出肌肉、关节的绵软，而且训练出身体的沉实(如棉裹铁);同时，脚下稳健，力量下移，建立起由脚下运劲的运动习惯(劲起于脚，问地要力)。
(3)轻灵以至于圆活：松沉后，手臂柔软而又轻灵。这时，轻灵必须向圆活方向发展，否则，轻灵会走向盲动，实战中消极、疲软，陷入被动。圆活，要求学会转动身体、转移力量，以形成稳定的运动节奏，掌握身体运动的规律性(气遍身躯不稍滞)。
(4)贯穿以至于相连：不仅要求各个环节要串连起来(节节贯穿)，以达到绵软流畅、轻灵圆活的状态，还要把各个...[ 查看全文 ]
