太极拳视频 杨式太极拳内劲应该如何修炼
太极拳视频 杨式太极拳内劲应该如何修炼
长期的练习太极拳就能练习出一身的内劲功夫，那么杨式太极拳的内劲怎样练习呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于杨式太极拳的内劲的几种练习方法，感兴趣的朋友一起学习一下吧!
杨式太极拳内劲练习
1、活腰功
双脚并列紧靠，放松安静，膝盖弯，双手在腰后命门外互握，先逆时针再顺时针旋转腰部，各三百下后丹田火盛，命门气旺，胃肠响声轰隆阵阵，久练之，可使邪火自败，毒气自泄，强根固本，根深叶茂，通脊通臂通背，百病消除，内气强壮，生机蓬勃而起。
2、圆撑功
双脚分开，双掌自左向右随腰身转动而划圆数百次，再反方向而做之。此功对打开命门，贯通丹田命门意义重大，为先天元气积聚而冲关，流转周天打下坚实基础。
3、周天功
双掌随身形自下而上，再随身形而自上而下，直接导引小周天与大周天，久练之，周天水到渠成，瓜熟蒂落，内气运转全身，无微不至，祛除疾病，益寿延年。
4、运肩功
