太极拳视频 杨式85式太极拳预备式动作
太极拳视频 杨式85式太极拳预备式动作
要想练习好太极拳，那就要将太极拳的每一个动作都练习好，掌握该动作的要点之处。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于杨式85式太极拳的第一式预备式动作练习，一起看看预备式动作需要注意哪些吧!
85式太极拳
预备势要领：
1. 预备势要求立身中正”，不偏不倚”，不俯不仰”。身体重心放在两脚掌心。
2.虚领顶劲”，要求下颏微内收，颈自然松竖。唇微闭，齿轻合，舌尖轻抵上腭;呼
吸自然，目光自然平视，精神自然领起。
3.含胸拔背”，气沉丹田”，要求两肩松沉，不可有意向前拱合;胸部不挺不收，自然松宽，气贴于背而不可做拔背驼形之状。腰要松，腹要实。
4.尾闾中正”，要求臀部勿外突，胯根微收。
预备势的总体要领，要求心静体松，周身骨节、肌肉、内脏在意识的引导下，自然松弛，形成上虚下实。做到立身中正安舒”并贯串于整个套路动作之中。
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