太极拳视频 陈氏太极拳小架74式金鸡独立
太极拳视频 陈氏太极拳小架74式金鸡独立
金鸡独立是太极拳中相当出名的一招，因其独脚站立形似雄鸡独立故而得名，那么你知道金鸡独立的动作要领是什么吗?有哪些地方该注意呢?赶快来看看吧!
动作过程
(一)金鸡独立左式
1.左脚尖外撇，身体渐左转，重心渐向前移于左腿，上体前移，渐渐升起，左腿屈膝前弓，蹬右腿，成左弓步。同时，随重心前移左掌向前上穿，沉肘、坐腕;渐松开右吊手成掌，随势弧形下移至右胯后方。眼神关顾左掌上穿，即向前平视。
2.身体继续左转，重心全部移于左腿，右脚跟先离地向前屈膝提起，左腿渐渐起立。同时，左掌内旋弧形下搂至左胯旁，掌心翻朝下，坐腕，掌根微着力沉住，掌指朝前，意贯指尖;渐松右吊手成掌自后向下，随右腿向前提膝，先经右腿外侧，继而以右前臂尺骨一侧贴近右腿前上侧，向前弧形上托，屈肘置于右膝前上，手指朝上，高与鼻齐，掌心朝左，成左独立势。眼神关顾右掌上托，并稍先于右掌到达，然后通过右掌向前平视。
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