太极拳视频 杨式85式太极拳十字手
太极拳视频 杨式85式太极拳十字手
十字手为太极85式第二十三式，是太极中的防守招式，那么你知道练习这一招需要注意哪些地方吗?不清楚就赶紧来看看下面这篇文章吧!
动作过程
1.身体右转，左足尖里扣90。(面向南)，重心偏于左腿。同时，随转体两掌微内旋，屈肘向右、向上平移于额前约两平拳时，掌心朝前，两肩松沉，两肘尖沉垂，两臂呈环形。眼随转腰势，通过两掌向前平视。
2.重心渐全部落实于左腿，右脚跟先离地，渐至全脚离地提起，左移至右肩垂线下，脚尖着地，渐至全脚踏实，随即重心右移，两腿徐徐起立，两膝微屈，成开立步，与肩同宽。同时，两掌微内旋，分别向左右画弧向下，在两掌向外移至低于肩时，两臂外旋，渐下落至两
胯前侧，经腹前，右掌在外，左掌在里，掌心朝里，合抱交叉向上，画弧至锁骨前，左腕距胸约三平拳，两臂呈环形，沉肩垂肘。眼先关及两掌画弧，当两臂交叉时即向前平视。
