女人如花,美艳却娇柔,所以一定要懂得用养生食物来保护自己。而且,对于身体的不同部位应该用不同的食物。
护脑——菠菜
菠菜中含有较为丰富的胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,这些物质具有很强的还原性,能够抵抗自由基,防止脑血管病变,从而起到保护大脑的作用。其它食物,如韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等也具有一定的护脑功效。
护眼——胡萝卜
维生素 A 对于眼睛感光十分重要,所以素有“ 护眼小卫士”之称。它可通过胡萝卜素转化而来,而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,因此具有护眼的功效。