太极拳教程 吴阿敏太极拳32式教学
太极拳教程 吴阿敏太极拳32式教学
本期给爱好者带来太极拳教程32式的教学，是吴阿敏给爱好者做的演练视频，这套太极拳很是简单，是很普及的一套健身太极拳，下面我们一起看看视频。
三十二式太极拳是最受欢迎的一个太极拳典范套路。它是中国武术段位制中四段太极拳技术考核的规定教材，属于中段位太极拳。它吸取不同流派太极拳之精华，动作难度、风格变化较大，更能充分体现武术的健身性和表演性。
常练太极拳
清晨的时候，我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳，因为勤练太极拳能够提升免疫力，强身健体，甚至还可以改善睡眠哦，经常失眠的朋友可以试试。
练太极的好处
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳 痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
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