太极拳视频 太极拳桩功具体内容是什么
太极拳视频 太极拳桩功具体内容是什么
太极拳基本功中，太极桩功是流传最广的一种，不仅在太极拳中，在很多拳法中都能够听到太极桩功。那么太极桩功练习的要点是什么?基础的桩功分类是什么?今天就让我们通过太极拳视频来学习一下吧。
1.站桩先正尾椎
尾椎很重要，心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰， 两手自然会高抬，然后下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习，会有奇效。脊椎就是一条大龙，它有了劲力，比武时方能有神变”。
2.站桩勿求速效
太极拳不可能快速的学会而太极桩功也是如此。凡是想要诚心诚意的学好什么东西，就决不能期望有速成之法。在太极桩功的练习之中，要有耐心，要谨记这不是一日一夜就能学会的东西，要做好持之以恒地准备。总而言之，在太极桩功练习中不能求速效。
3.站桩要拿劲”
拿劲可能比较难以理解，不过其实说明白也很简单。太极桩功中的拿劲并不是指两条胳膊使劲去拿...[ 查看全文 ]
