太极拳视频 高佳敏二十四式简化太极拳教学
太极拳视频 高佳敏二十四式简化太极拳教学
太极拳的入门并不难，但是想要练好太极拳却不是一件容易的事，不过就算是这样，我们在练习太极拳是也应该保持一份放松的状态。今天让我们一起了解下学习太极拳时的放松，并将它运用到通过与太极拳视频学习太极拳的过程中去。
一、放松的含义和作用
放松，不仅要使你的身体放松下来，使身体的方方面面都能保持松弛与舒展，还要使你的学习心情放松，不要紧张。放松是太极拳一种特有的理论，它对于太极拳学习有着深刻的帮助。放松就意味着身体上没有僵劲，动作能够灵活自然，但放松不意味着就随随便便，软弱无力。
放松的作用，概括起来主要有五点
1.有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。同时，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡，大大增强免疫力。
2.有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至气滞血糖等副作用。
3.有利于动作转换的轻灵、协调，否则，就显得僵硬、笨拙。
