太极拳视频 陈式太极拳精要十八式分解动作教学
太极拳视频 陈式太极拳精要十八式分解动作教学
太极拳运动能够使我们的身体变得更加的健康，但是在实际的练习中，很多人却只得到了相反的结果，那么为什么会出现这种情况呢?在练习完之后采取了错误的做法就是其中一个原因，今天我们就一起了解下吧，在通过太极拳视频进行学习时一定要注意。
运动后人们应注意到以下六个方面
一、忌蹲坐休息
运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、忌贪吃冷饮
运动会让我们的身体大量的失去水份，因而在练习结束之后，很多人会迅速的进行的补水的工作。我们要注意的是，有些人会以大量吃冷饮的方式来解渴以及降温，这是不正确的做法。练习完太极拳之后，我们的消化系统仍然处于抑制的状态，吃冷饮会伤害我们的肠胃，从而诱发疾病。
三、忌立即吃...[ 查看全文 ]
