太极拳视频 徐勤兰演练陈式太极拳十八式
太极拳视频 徐勤兰演练陈式太极拳十八式
气宜鼓荡，神宜内敛是先辈的提出的一个太极拳学习要领，对于我们进一步学习与掌握太极拳的神、意、气有着很大的帮助。下面我们就来具体的了解下其中的相关内容，从而更好的结合太极拳视频进行学习。
什么是气宜鼓荡，神宜内敛”
对气宜鼓荡”，有人认为就是鼓肚子，这是片面的理解。这个鼓荡”，应该指的是内在的鼓荡，是内盈而不外溢，也就是内气充盈，运气和畅。所以，气宜鼓荡”就是内气充盈和畅的意思。这里，太极拳吸收了中医的气血论。气血论主要讲涵养人的元气，练正气，练内气，认为气血和畅，百病不生。用现代医学解释;就是血液循环、经络循环顺畅，人体免疫力增强，就能健康长寿。
神宜内敛”既是指我们的太极拳练习过程中要能够专心致志的去练习拳术，也要能够保持含蓄，不张扬的练拳风格。神宜内敛”是太极拳不同于其他拳术的一个显著特点，需要仔细加以体会。
气宜鼓荡，神宜内敛”还讲了气”和神”的关系，二者是密切相关的。气”不仅仅指呼吸之气，还指内气、真气。气和神二者相关联，练拳到了高级程度，就能够意气相合，敛神于丹，达到气顺神聚。
