太极拳视频 侯转运赵堡太极拳分解教学
太极拳视频 侯转运赵堡太极拳分解教学
都知道太极拳需要放松我们的身体，但是很少有人能够真正的做到这一点，那么我们应该如何进行学习呢?今天我们就从顶头悬以及松肩这两个要领来讲解下，以便大家更好理解如何放松，从而更好的通过太极拳的视频进行太极拳的学习。
顶头悬
将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。
在做不到真正的顶头悬之前，脖子很容易僵硬，在体会到脖子僵硬的时候放松肌肉，摆正头颅，利用地球引力，把头放在颈椎这个架子上。有这么个位置，可以让头颅不偏不倚，仿佛悬空，轻盈灵活。找到这个位置。
要点
头颅放正，此时眼睛平视，舍掉脖子上的肌肉。
脸部
放松眼眉之间，眼皮、嘴。
要求
放松到抬抬眼皮好像都不大容易。
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