太极拳视频 如何练好太极拳的九大要领
太极拳视频 如何练好太极拳的九大要领
太极拳拳理体现道家哲学，理解了中空道通”，再去学练松柔功夫，有理可依。为此，思想上要有准备，身体上也要有准备。
练太极拳身体是载体，身体从表及里应该首先是一个空瓶”，这是东方文化之特点。你不遵循太极文化的轨迹，不按照太极阳阴学说的规律，不适应太极拳学的特点，是很难装进美酒佳酿”的。
所谓空瓶子”，是心神意念要松弛，安静下来排除杂念，以一个安静无为的心态，去学练太极拳。
对身体的要求更为严格，太极拳人的头、肩、肘、腕、手、腰、胯、膝、踝、脚、颈、胸、背、腹、臀等部位都要适应太极拳学的规范要求，综合为九松”、十要”。九松”、十要”也是对习练者的体能要求。
太极拳其根在脚，我们从下而上一个部位一个部位讲述它的状态与功用。
脚
脚为周身、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大关节之根基。武禹襄《十三势说略)曰：其根在脚……由脚而腿而腰，总须完整一气”，劲起于脚根”。
从太极拳的经典著作中，可见脚在太极拳中的根基作用，太极拳人不可不重视脚的训练，不可不重视脚为根之...[ 查看全文 ]
