太极拳视频 春天练习太极拳7个的注意事项
太极拳视频 春天练习太极拳7个的注意事项
春天是比较干燥的，那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了，太极拳可以强身健体也是一项有氧运动，那么今天图老师小编就给你们讲讲练习太极拳需注意的事项。
春天练习太极拳的注意事项
一、锻炼场所
不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。
以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。
二、运动强度
应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。
训练目的以巩固技术、提高技能为主，训练内容以技术的全面训练为主，在锻炼中慢慢适应，不要急于求成。
千万不要故意用力呼吸来达到所谓的气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。
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