太极拳视频 如何练习太极拳的四种拳势
太极拳视频 如何练习太极拳的四种拳势
我们祖先发现了经络，并指明：经络畅通百病不生。中医用针灸、刮痧等方法疏通经络以治疗疾病。
道家则用意念练周天功”法，疏通经络以求长生：而太极拳则可以在练武的同时以肢体的运动加意念导引疏通经络，即拳与道合，以求养生和健身。本功法由太极拳提炼而成。
本功法简便易行，只有孙氏太极拳的四个拳势组合而成，会练孙氏太极拳者一听就会，不会练孙氏太极拳者，一两个小时足以学会，学会后日日练习，对疏通经络必有大益。
四个拳势分别是：开手、合手、搂膝拗步和退步懒扎衣
具体练法是：一对开合手接左搂膝拗步、再接左退步懒扎衣，再一对开合手接右搂膝拗步、接右退步。
懒扎衣：再一对开合手接左搂膝拗步，再接左退步懒扎衣……如此反复练习，每天至少两次，每次半小时以上，零碎时间可随时练，也可边看电视边练，还可以身体不动而意练”，即所谓行驻坐卧皆练功。
l、预备式两脚平行站立
与肩同宽重心平分，稍屈膝(约135°)、松胯、塌腰(用意稍稍竖腰，不要向前...[ 查看全文 ]
