太极拳视频 太极拳劲力练习的四种方法
太极拳视频 太极拳劲力练习的四种方法
在太极拳的学习中，劲力的运用是非常重要的，它在太极拳各项技法的学习中，运用都是最广泛的，所以说想要学好太极拳，我们就得先学会劲力，今天图老师小编就为大家介绍一下太极拳劲力的练法，希望对大家的学习有所帮助。
谈到太极拳劲力的练法，常用的方法有以下四种。
1、轻劲练法
拳论曰：用意不用力。”这是对初学者的要求，同时要求心静用意、螺旋转动、筋骨松开、劲力合住，其目的是排除身体僵劲，增加灵感。轻是保证全身内外充分放松的必要措施，所谓一举动，周身俱要轻灵”。
只有用力越少越好的轻”的练法，动作才能越练越灵活;不轻就不能松，不松就不能灵活。灵是轻的发展，在轻的基础上发展灵，方能达到一羽不能加，蝇虫不能落”的高度敏感的灵”的境界，将来在忽隐忽现”中兼练沉着的功夫时也不致妄动拙力。
劲力练习的前提条件，就是得先去处身上的拙力和僵力。
2、柔劲练法
由轻人松，由松入柔。运劲走圆孤，凡动要在圆中注力，表现为外似棉花内似钢。柔劲可增加浑厚的...[ 查看全文 ]
