太极拳视频 谈太极拳的五种练习方法及技巧
太极拳视频 谈太极拳的五种练习方法及技巧
太极拳博大精深，想要学好太极拳我们需要掌握科学的练习方法，那么太极拳教学中练习方法都有哪些呢?下面图老师小编就为大家做简单的介绍，希望通过本文介绍促进大家对太极拳的学习，并在实践中可以有所运用。
经过前辈们的总结，太极拳的练习方法可以简单概括为五种，具体如下介绍。
精神专一练法
要懂得意在先、内气催姿势的规律，把杂念、妄念排除掉，每一个式子，均按照神、意、气、形的整体要求。把动作和内功心法——阴和阳的互动——自动自发地酝酿出来、演绎出来。
此阶段，主要是初识太极拳的真意，明了动作要领和行拳心法，形成以意领气”、以气导形”的内功练拳的习惯。
精神专一，就需要我们放空自己，抛开杂念。
球体练法
想象周身内外是一个气球，每一个式子的动与静，隐与显，都是气球位置的移动，动的过程。
一定要实现外三合、内三合”：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合;神与意合、意与气合、气与力合。
这其中，外三合”比...[ 查看全文 ]
