太极拳视频 如何学练太极球的六种功法
太极拳视频 如何学练太极球的六种功法
太极，是一种阴阳相结合的运动方式。很多人都喜欢打太极拳，因为打太极拳不仅可以强身健体，而且可以活络经脉达到排解压力的作用。今天，图老师小编要和大家一起学习的是如何练习太极拳的六种太极球练法。让我们一起来学吧!
在练习太极球之前，我们先得了解一下，什么是太极球。
太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法，它融武术、气功、健身于一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。
太极球不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。
锻炼方法主要有以下几种
1.五指捏球
练习五指捏球的时候，手得自然地放松，然后五指张开，抓住一个球。
各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。
要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。
2.虎口夹球
四指并拢，与拇指分开，把...[ 查看全文 ]
