太极拳视频 练太极拳要做到放松六要领
太极拳视频 练太极拳要做到放松六要领
学习太极拳的好处就是放松，现在人因为种种原因，都会出现精神紧张的现象，所以需要练习太极拳教程，体会其中放松。能够缓解长期的精神紧绷，还能防治疾病的发生。下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练太极拳要做到放松六要领
放松对于我们的身体来说非常重要，经常出现神经紧张，导致的结果就是进入三高，所以太极拳的放松要领非常重要。
第一.要思想人静
心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。
因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定、沉着，专心致志，静心演练。
练太极拳能静心，静心才会知道如何放松，体会放松的好处，放松能疏放神经，促进血液循环。
第二.要用意识引导行动，这是太极拳的运行法则[ 查看全文 ]
