太极拳视频 如何练太极拳松与静的方法
太极拳视频 如何练太极拳松与静的方法
现在越来越多的人喜欢打太极拳，练太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。太极拳已经成为了一种全民健身的潮流。但是很多人只是学会了太极拳的皮毛，难以理解太极拳的精髓。今天，图老师小编就给大家说说练习太极拳松与静的方法。
太极拳是一项需要全身放松的运动，如果你要练好太极拳，就必须先了解太极拳之间的松静关系。只有正确的掌握了太极拳的松静关系，才能练好太极拳。
1、松与静的必要性
习练太极拳时，要求身体各部位要充分放松，这是练好太极拳的第一关。
太极拳的松分为内松和外松;也就是心要静、体要松”;先松心、后松身”;所以，习练太极拳首先心要静下来，心静思想才能集中，用大脑神经去支配身体的放松。
练太极拳的时候，要注意用心，这样才能在练习的过程中达到身体的平衡。
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