太极拳视频 练习太极拳贵在用意练气
太极拳视频 练习太极拳贵在用意练气
大家都知道练习太极拳讲究的用意不用力。这就讲到了用意练气的方法，想要用意练气，关键在于对气的理解。因为首先对气的整体理论了解，才能知道怎么去用意控制力，这是关键性的问题。用意练气成为很重要的问题。
维持人体各个器官的运转更离不开气，所以维持人体生命的物质构成了人体形态结构。
一、用意调息
用意调息是用意识调控动作与呼吸相结合。要求动作轻、柔、缓、匀，呼吸要求深、细、匀、长。动作与呼吸相结合的原则是，虚者吸，吸是蓄;实者呼，呼则发。这就是说，动作虚时吸气蓄劲;动作实时呼气发劲。吸气宜深长，不宜过饱;呼气宜细缓，不宜过净。虽然说，动作有虚实，呼吸有蓄发，但动作有长有短，人的肺活量有大有小，这就给动作与呼吸相结合造成了困难，需要用意识来调控。一般来说，一个动作配一吸或一呼，但运动过程长的动作，可用二息配合一个动作，或者用一小息来调节，以保呼吸和顺舒畅，动作到位，姿势准确。我们的体会，当动作到位时呼吸已尽，当呼吸已尽时动作到位。在意识的指导下，呼吸要配合动作，动作也要配合呼吸，两者要互相兼顾，才能把动作与呼吸相结合做好，这是用意练气...[ 查看全文 ]
