太极拳视频 简述太极拳基础练习之三练
太极拳视频 简述太极拳基础练习之三练
太极拳，现在已经被越来越多的人所推崇和学习，学习太极拳需要我们掌握它的特点及精髓，今天图老师小编就和大家讲一讲太极拳练习所注意的基本点，希望大家能够有所学习，并在太极拳练习中更加系统化。
太极拳学习，需要我们循序渐进，走好每一步，练好每一个环节。
太极拳三练
1、太极拳是练腰的拳
太极拳运动中，腰的动态处于极其特殊地位，诚如《永年太极拳志》(2006年版第95页)所言：腰是全身之轴心和重心，也是丹田之所在。‘命意源头在腰隙’只有以腰为轴，才能带动全身构成一个整体，节节贯穿，灵活稳健，力由脊发，步随身换……太极拳的动作实际上不是四肢的动作，而是腰的动作”。腰是太极拳势上下体转动的关健，腰动对全身动作的变化、协调乃至重心的稳定，以及推动劲力到达肢体各部位都起着关键作用。因此，太极拳是练腰的拳，腰主动与肢体其他部位随动，贯穿于太极拳势运动全过程。
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