太极拳视频 简述练太极拳放松的作用和方法
太极拳视频 简述练太极拳放松的作用和方法
在太极拳教学中，放松的要求是经常被提起的，它是我们学好太极拳的关键所在，那么，我们在练习太极拳的时候放松有哪些作用，又如何才能达到放松呢?下面图老师小编就为大家讲述其中的方法和技巧。
一、放松的含义和作用
做到放松，我们才能身心舒展，学习太极拳时才能更有积极性。
放松，就是演练时心情轻松愉快，无任何紧张情绪或压力;肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。
特别要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部，尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来，一点僵劲都不要。动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅;不急不缓，不散不滞，但不能软弱无力或随随便便。
所以说，周身放松才是真正的放松，放松不是指某一个局部的。
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