太极拳视频 练太极拳先学会猫步是何用意
太极拳视频 练太极拳先学会猫步是何用意
学好太极拳，首先要练好猫步。太极拳教学中很注重猫步的走法，太极拳教程中非常详细的描述了猫步。究竟如何练好太极拳猫步呢?猫步真的有这么重要吗?我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧!
练太极拳先学会猫步
猫步是太极拳的步法之一，只要走好了猫步，领会到其中的要领，接下来练拳就非常容易了。
猫步的走法
一、全身松静，这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。
二、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。
三、走猫步要像小猫一样轻盈，要非常灵活的变化，并且要走好形。
提右腿，体会右侧大腿、小腿 肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力，全身重量落于左脚，调整尾闾， 可感觉左脚心虚空，重量可卸掉，左脚仍可有轻灵感。
四、左腿微弯，腰胯松开舒展开，尾闾向前向上微托，将右腿送出。
五、落步...[ 查看全文 ]
