太极拳视频 太极拳养生要先做到哪三步
太极拳视频 太极拳养生要先做到哪三步
太极拳的好处被专家证实后，很多人都以太极拳养生，事实证明，太极拳的养生功效也非常有效。太极拳教程对太极拳养生有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下如何养生。
太极拳养生要先做到这三步
太极拳是我国太极拳传统的武术内家拳，其创编结合了古代阴阳学说和中医经络学，其含有很高的养生价值。
练形
动以入门，入门先练形。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变著转接是关键。练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、息、松、气、劲、神的太极功夫。
练意
有为以始，无为以成。练拳先要练意。形体、动作、呼吸、 松身、行气、使劲，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法精明全在意。
太极拳的运动特点对养生方面有很好的效果，很多练拳者都会有这样的感觉，练完全心情愉悦，周身放松。
锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、气血运行、周身协调、动作、放松、呼吸...[ 查看全文 ]
