太极拳视频 练习太极拳的价值在哪里
太极拳视频 练习太极拳的价值在哪里
众所周知，太极拳注重身心结合，对于练习的人来说，无论是身体，还是心理，都会产生极大的好处。甚至有些时候还可以克服疾病，那么这些具体作用表现在哪些方面呢，让图老师小编来和大家一起探讨探讨。
一、对脑体平衡的健身价值
太极拳动作简单顺畅，能够促使大脑和身体的完美配合，在学习过程中往往会使我们的思维变得清晰。
太极拳学要求练习太极拳者开始演练时，首先要两足平行与肩宽，双膝微屈落涌泉;神领百会竖颈项，闲听微雨呼自然;胸膛如壁不弯挺，腋下虚空如有圆;中正安舒撑八面，四平三柱周身旋。”
两足平行与肩宽，就是要求身体的两个支撑点与身体整个重心的力点平衡。双膝微屈，就是要身体的膝关节把上体的重力卸一些，由膝关节两侧的肌肉和韧带代偿。落涌泉，就是要让内膝眼对准涌泉穴，用前叉韧带的力量来实现前后的平衡。神领百会，就是要有一个上力提拔的意念，其标准就是要实现风池穴外突，从而达到颈项的直立。闲听微雨呼自然，是神态上的宁静，吐纳上的平衡，达到无物无我，无忧无虑。胸膛如壁不弯挺，是要求身体上下的平衡，既不能前倾塌胸，又不能后仰突胸。腋...[ 查看全文 ]
