减肥方法 美女网友亲试3个月减重30斤秘籍

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  3款减肥食谱 2个月甩掉30斤

  标签：孕妇食谱

  减肥食谱：鸡蓉玉米粥+水果 减肥食谱：鸡蓉玉米粥+水果 tulaoShi.com 材料 ：红萝卜20g、芹菜30g、生姜5g、去皮鸡胸肉45g、白米30g、玉米粒30g 调味料 ：高汤1碗、清水1碗、盐少许 做法 ： 1、红萝卜洗净、切小丁；芹菜去叶、去根后，洗净切成芹菜珠；生姜洗净去皮，磨成姜末备用；将去皮的鸡胸肉洗净，切成鸡肉末；将白米洗净后，以冷水浸泡约30...[ 查看全文 ]

  拿你小心脏sky

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  有什么方法快速减肥 月减30斤

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  有什么方法快速减肥?月减30斤!健康的饮食计划可以做到。 快速减肥法第一周: 有什么方法快速减肥可以月减30斤?月瘦30斤那必定是要下下得了狠心，第一周就是要改善自己肠胃，清理毒素。在减肥的这段时期不仅要戒除油腻更是要远离高热、辛辣以及重口味的食物，尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内是要绝对禁止吃的，不过可以选择吃鸡蛋补充蛋白质。 快速减肥...[ 查看全文 ]

  丶Fe1FAn

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  饮食减肥一个月瘦30斤

  标签：饮食减肥 减肥 瘦身

  高纤维食物减肥法 1 高纤维食物一般都是不含或是含极少脂肪的食物，大量的纤维容易使人产生饱腹感，还能够促进肠道蠕动，加速减肥。 常见高纤维食物：大麦、燕麦、糙米、胡萝卜、黄豆芽、白菜、竹笋、莴笋、芦笋等等。 喝茶减肥法 2 喝茶能够帮助快速减肥，茶能够促进人体消化吸收，加快身体新陈代谢，还能够帮助清洁肠道，去除油脂，有效减肥瘦身。另外茶叶在发酵过程中多种有益菌群的作用也能够帮助减...[ 查看全文 ]

  上蔡美甲学校

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  一个月减20斤的方法

  【一个月瘦20斤】 快速减肥一直是MM们不断追求的，今天小编带给您几个怎样一个月瘦20斤的方法，有了这些最快速减肥的方法，瘦就不再是一个梦想。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则...[ 查看全文 ]

  追忆惘然lee

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  一个月瘦30斤减肥法

  【怎样在一个月瘦20斤】 怎么减肥运动+饮食仍然是最传统也最健康的方法，但是想要安全有效的减肥，还要注意方法。 在运动方面，要看个人意志和耐性，千万不能因为急着减肥一下子给自己太多的运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来还容易反弹。怎么减肥最有效一是要坚持适量的运动，二是要循序渐进，三是要把运动融入生活。既然是怎么减肥看我的还是说说我怎么做的吧。我的常规运动是做郑多...[ 查看全文 ]

  大金针菇Tj

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  一个月里减20斤的方法

  【一个月瘦20斤】 快速减肥一直是MM们不断追求的，今天小编带给您几个怎样一个月瘦20斤的方法，有了这些最快速减肥的方法，瘦就不再是一个梦想。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则...[ 查看全文 ]

  巨蟹小猪爱蘑菇

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  辣妈喝咖啡减肥 4个月疯瘦30斤

  标签：月子

  产后瘦身 新妈妈如何恢复好身材 导读：大家都知道产后的瘦身和恢复是十分的困难，而且容易反复，一旦不能坚持下去，体重又会重新回升。下面为大家分享了图老师一些过来妈咪的经验，可以作为参考哦。 1.合理安排饮食 减肥最重要的还是饮食方面，少吃多餐，不吃高脂稿热量的东西，每餐吃个八分饱就可以了，要保持营养的均衡。科学、合理的安排好饮食，使营养和消耗...[ 查看全文 ]

  sissy7799hu

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  月减三十斤的减肥方法

  【月减15斤的跳绳减肥法】 是不是减肥还不见成效呢?那就试试跳绳减肥吧。看看这位网友不用节食就跳绳，瘦了15斤哦! 坚持了两个多月，从每天1000到现在的2000，我瘦了15斤! 至于饮食，我没有过多控制，就是早中吃饱，还比较丰盛，晚上或者是蔬菜，水果，或是牛奶。 我在饮食方面可能做得不够好，其实早饭中饭比起别的姐妹都大大超标，但是这样容易坚持，不用每天计算卡路里，脑子里...[ 查看全文 ]

  快宝宝皮蛋蛋

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  网友喝普洱茶健康减重10斤

  标签：美容

  人物：“要管住自己的嘴” 身高：1米73 原体重：112斤 现体重：102斤 减肥窍门：饮用普洱茶 个人阐述：第一次来搜狐社区还是半年前在国外读书的时候，说实话，我从来没想过减肥，因为自己也不算胖(那时候173cm，112斤左右)，但是自从看到社区中好多姐妹那么有毅力，我也有些心动，于是开始了首轮减肥。 因为当时在国外读书，学习打工都很累，不敢太克制饮食，只是晚上...[ 查看全文 ]

  61暖邮

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  英国300多斤重“励志哥”10个月减肥2百斤

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  据英国《每日邮报》11月27日报道，英国一名300多斤重男子花费10个月时间甩掉200多斤肥肉，意志力让人惊叹。 现居住在英国利物浦市的33岁男子安迪·巴特勒(Andy Butler)20多岁就开始遭受“易饿症”的困扰，体重时增时减，饮食非常不规律。安迪说：“每次吃东西我都会绝望地迅速吞掉所有食物，但第二天，我可 能就什么都不想吃。”2012年，他搬到伦敦工作，因失恋其体重暴增127斤，变成了一个近356...[ 查看全文 ]

  NO_liVE

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  胖妈亲证减肥经 三个月激瘦37斤

  标签：月子

  胖妈亲证减肥经 三个月激瘦37斤 产后减肥一直是很多妈妈最苦恼的事情。甚至有的妈妈都过了四、五年都没有恢复过来!不过，今天这么妈妈很励志哦!仅仅有了3个月的时间就告别了产后肥胖。 产后的我，变化最大的就是腰腹和下半身，腰腹因为怀宝宝膨胀得厉害，加上脂肪也多，最容易发胖的了，下半身不知道为什么也跟着捣乱，迅速变粗。开始减肥 前，以前的牛仔裤看着好像都不...[ 查看全文 ]

  meili933

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  黑米减肥2个月瘦40斤

  一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 普洱茶减肥方法，月减30斤。 一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须...[ 查看全文 ]

  Fire天枰座

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  “爬楼梯”减肥法 一个月狂减25斤

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法。爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，对减大腿，和屁股效果最有效果，一起试试吧！ “爬楼梯”减肥法 一个月狂减25斤 爬楼梯减肥法一个月减25斤。 一、爬楼梯运动减肥的具体过程： 以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。 爬楼梯的要...[ 查看全文 ]

  仲孙紫文

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  怀孕3个月胎教方法

  标签：亲子早教

  怀孕3个月时期，胎儿的活动是丰富的，开始进行踢腿、吃手指等活动了。这个时候如何对宝宝进行胎教？ 怀孕3个月胎教 方法有哪些？一起来了解一下吧！ 怀孕3个月胎教方法一、饮食胎教 妊娠反应在本月还在继续，准妈妈不必强迫自己吃东西，胎宝宝现在的营养需要量并不是很大，母体的储存也够胎宝宝用了，准妈妈只需在感觉胃口好些的时候，吃些可口的饭菜就可以了，但别忘了饮食均衡。 怀孕3个月胎教方法二...[ 查看全文 ]

  一览众山小便

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  自制减肥茶月瘦30斤

  标签：减肥茶 减肥 瘦身

  山楂减肥茶治体形肥胖 1 材料：山楂20克、菊花12克、草决明20克。 做法：将山楂、菊花、草决明同时放入水中，待水煎好后当茶饮用即可。 功效：减肥清肝。 决明子茶治体形肥胖 2 材料：炒打后的决明子30克、山楂片40克、白糖15克。 做法：先将决明子以及山楂一起加入1000毫升的水中，煎煮20分钟后，待水冷却加入白糖即可饮用。 功效：清肝益肾、减肥状体。 荷叶茶治体形肥胖 3 材料：荷叶50克、...[ 查看全文 ]

  东方木羽

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  大s月减20斤减肥食谱

  【一周减肥食谱可瘦20斤】 减肥食谱是最完美的瘦身饮食法，它不会让你缺少任何一种人体该有的营养、维生素和维他命矿物质，也会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗，同时加速你的新陈代谢，达到快速减肥燃脂的效果，欺辱减肥食谱不但可以让你边吃边瘦，而且同样可以起到美颜的作用呢。 星期一早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果...[ 查看全文 ]

  虐恋囚徒

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  三个夏季减肥食谱让您月减10斤

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  夏天是MM展示身材的好时机，而夏天马上就要到，现在是处于春天时机，所以小编抢先一步推荐月减10斤的 春季减肥食谱 ，一个月瘦掉10斤绝对无问题，但大家必须要坚持住。 三个春季减肥食谱让您月减10斤 春季减肥食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克 ...[ 查看全文 ]

  上门服务MEI

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  独创“爬楼梯”减肥法一个月狂减25斤

  标签：减肥 减肥方法

  爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的Tulaoshi.Com，你爬也没有人会收你钱!爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫和压力，对我们的身心都大有裨益!根据实践，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果，如果想减这两个地方的姐妹，可以试试哦! 一、爬的楼梯减肥具体运动过程： 爬楼梯的要点 以...[ 查看全文 ]

  男孩和女孩之歌

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  产后6个月必须减重 防止脂肪“安营扎寨”

  标签：脂肪 产后恢复 育儿

  坐月子补过头 小心补出脂肪肝 补得够不够，是影响BB口粮的大事。但补得过多，补出麻烦来的个案并不少见。广州市第一人民医院妇产科主任医师张玉洁介绍，不少新妈妈补过头，体重不输怀孕期间，像下面这个产妇。 个案：过补，生完还似有孕 在婆婆的监督下，一名30多岁的新妈妈每天都得吃一只麻油鸡，连续两个月，吃了60只鸡，身材还是一副怀孕模样，到医院检查发现得了脂肪肝、...[ 查看全文 ]

  你的痛我不懂94

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  一个月减肥方法

  一个月减肥法 正面介绍几个方法: 水果代餐!所谓的水果代餐就是一天三顿饭都用水果來代替，一个星期里7天根据自己的情况，选4-5天的时间连续的吃水果，剩下的2-3天可以进食一些蔬菜(做法要清淡)，但是切忌不要吃米和面等主食还有肉!~这样一直循环着4个星期，保证一个月下来瘦8-14斤，而且没有反弹!~皮肤而且還变的好好喔，一个痘痘都没有! 早-中-晚饭：苹果1个+水煮蛋1个 每天如果肚子饿...[ 查看全文 ]

  我能体谅你庸俗

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