太极拳视频 练习太极拳如何打通小周天
太极拳视频 练习太极拳如何打通小周天
之前我们有介绍了太极拳和小周天之间的关系，在这基础上，今天图老师小编再为大家进一步介绍如何打通小周天。通过以下了解，希望大家对太极拳的学习能够达到更深的造诣，从此进入化境。
想要打通小周天首先第一步需要掌握好太极拳的基本功，须知任何武功要想学友所成，都得从基本功练起。
首先，练好基本功。
1、盘好拳架
练好太极拳，首先要盘好架子，以求达到身法正确，动作标准，否则徒耗精力，白费工夫，得不偿失。以传统杨式太极拳而言，动作姿势应符合二十要”，即：头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、形要准、度要对、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要顺、腰要塞、臀要敛、裆要圆、腿要曲。
这二十要”包括了太极拳形体动作从头顶到手脚的基本要求，是杨澄甫《十要》中部分内容的具体化，目的是为更方便操作与实践。所以二十要”是杨式拳的基础要领，也是评判形体动作正确与否的硬标准，因此必须不折不扣地达到这二十要”。
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