太极拳视频 太极拳结合中医学打通脏腑经络

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太极拳视频 太极拳结合中医学打通脏腑经络

　　脏腑是人体生命活动的动力，若是脏腑经络堵塞，人体将无法继续正常工作。太极拳的好处是打通人体经络，加强各脏腑之间的工作关系，太极拳的特点对脏腑具有按摩的作用，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　太极拳结合中医打通脏腑经络

　　太极拳是一门博大精深的学问，太极拳不仅有技击的作用，更多的是健身的作用。

　　在中医经络学中分经脉、络脉、十二经筋、十二皮部，太极拳以通任督二脉为基础，要求 以气运身，如九曲珠无微不至”，又讲运之于身、发之于毛”。

　　故而通过太极拳的导引吐纳，自然而然地调节了经络气血，使之运行流畅无滞。这样可以消除经络气血盛衰不调，和经络气血逆乱阻滞等致病因素。练拳有年者可使气由经络--经筋--皮部，由里及表，由表至里无微不至。

　　练太极拳能提高心脏功能，因为太极拳能疏通经络，加快血液循环，提高心脏的造血功能。

　　久而久之，可改善人体微循环和脏腑之间的联系，加快人体新陈代谢，从而达到身体健康的目的。

　　中医学认为心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。养生太极拳却强调全身心的放松，讲究以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的气遍周身不少滞”。

　　另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静。

　　常练太极拳的人都知道，练太极拳能防治疾病，练太极拳能提高身体的新陈代谢，破坏细菌繁殖。

　　使太极拳更符合运动适度的健身原则;同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

　　据近代人研究，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使毛细血管反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。

　　对于养生来说，中医学认为，脾主运化、胃主受纳、肝主流泄，三者的功能影响着正常的气机升降出入和人体的正常消化功能。

　　养生太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行。

　　有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。

　　养生太极拳通过中正安舒、起落展转的动作和开合鼓荡的内气配合，使胸、隔、腹、背、腰等处肌肉有规律、有节奏的收缩舒张，这种导引方法不但使内脏得到了"自我按摩"，同时也导引了气机的升降出入。

　　从而调节了脾之运化，胃之受纳、肝之疏泄，别消化系统有防病治疗的作用。同时脾主肌肉，消化吸收正常了，肌肉骨骼的营养得到了补给，加之运动导引又可使肌肉及骨关节得到锻炼，从而使运动系统的疾痛得以康复。

　　练太极拳对身体各系统的好处

　　1.对神经系统的调节

　　练习太极拳要求做到心平气和，精神内守，用意念引导动作，处处柔缓圆活，速度均匀而有规律。这就需要在与人体各个肌群相应的运动神经中枢之间，以及运动神经中枢与植物神经中枢之间达到高度的协调。

　　长期处于高负荷状态下的人，可以练习太极拳减缓精神压力，让神经细胞活跃起来。

　　2.对循环系统的调节

　　常言道:人身血脉似长江，一处不到一处伤。”这形象地说明了人体气血畅活对健康的重要性。

　　太极拳是一种螺旋式的弧形运动，这种运动对血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用，促进加快循环。

　　3.对呼吸系统的调节

　　太极拳运动中的开、合、虚、实动作，要求与呼吸相结合，即实为呼，虚为吸。练习太极拳时，要气向下沉，即气沉丹田”。

　　这样可以保持胸宽和腹实的状态，使得胸部舒适、自然，腹部松沉，从而能有效地放松紧张的呼吸肌，改善肺通气量，增强肺脏的代偿功能，延缓肺腑呼吸系统的衰老。因此，练习太极拳能有效地防治气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。