太极拳视频 太极拳中开展与紧凑的关系
太极拳视频 太极拳中开展与紧凑的关系
上一篇，和大家介绍了陈式太极拳松和沉的关系，今天图老师小编再和大家说说太极拳的另一对关系：开展”和紧凑”。希望大家可以继续耐心阅读下去，相信日后的学习中可以有所进步和提高。
开展和紧凑是辩证统一的关系，二者相互对立，又互为前提。
一、先有开展，后有紧凑，以达到缜密
开展与紧凑的第一层含义是先有开展，后有紧凑，以达到缜密”，是指在拳架和推手练习时，由开展到紧凑，再到缜密的一个逐步过渡，逐渐提高的锻炼过程。
1、拳架的练习先有开展，后有紧凑”
准确地说，开展”与紧凑”并不是指拳架的大小。以拳架的练习而言，实际上是指全身关节旋转运动的幅度。先有开展”是指在初级阶段采取大开大合的练习方法，身法尽量放大，四大节八小节的旋转幅度放大，以求将拳架练得完整、细致、浑圆，这是太极拳的大圈”练习阶段。
这一阶段的练习，还有注重基本功的训练。
