太极拳视频 忽略此动作将会导致你身体残疾
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太极拳的好处虽说很多，但是在太极拳养生时也要注意一些细节。太极拳教程中会教大家哪些细节应该引起我们重视，正确的练习太极拳对我们身体的收益还是很大的。下面我们跟着太极拳视频学习一下。
养生太极拳注意事项
太极拳的练习的虚实的转换，虚虚实实，其实是无中生有的身心兼修的练拳运动。
练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。即西医所说的抗病康复能力。养生太极拳以杨式大架太极拳为基础。
注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳有六路，每路可以单练，六路可串成整套，全套109式演练一趟约需15至25分钟。
太极拳是我国最传统的养生运动，其蕴含着丰富的武功，是我们学习时需要了解其内在的要求。
一是胸怀
太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水，其实是动是求静，内涵深邃。长期修练，习拳者会变...[ 查看全文 ]
