太极拳视频 太极功夫中养的主要核心运用
太极拳视频 太极功夫中养的主要核心运用
太极拳之所以被推广，是因为太极拳的好处被人们不断的证实。太极拳教程中很注重太极拳的养生，因为时代发展的需要，太极拳的养生功效受到人们的喜爱。下面我们跟着太极拳视频学习一下如何养生。
养生功夫和技击功夫是太极拳的主要两大功夫，这两者相结合便是太极拳之道，怎样练好太极功夫呢?请看以下几方面。
练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。
第一要懂养什么
即内养三宝精气神，外养三体身手步;内养津血液，外养筋骨肉;内养五脏六腑，外养四肢全体;在内养性养德，在外养形养拳;养后天，返先天;养先天，化后天。养是多方面的，包罗万象，贯穿始终。
第二要懂如何养
用心意用功能够达到修心养性、修身养拳的作用，心能够控制人的七情六欲，所以活动太过会损伤三宝、伤先天，因此要会练懂养。
一在心，即清静之心能养精，平和之心能养气，虚无之心能养神，宽容之心能养性，行善之心能养德，诚敬之心能养道...[ 查看全文 ]
