太极拳视频 简述学习太极拳的核心气沉丹田
太极拳视频 简述学习太极拳的核心气沉丹田
习武之人最重要的地方就是丹田，丹田是人体力量的主要来源地，做不到气沉丹田，太极推手和技击就无法学习。太极拳教程对气沉丹田有详细的讲解，太极拳的特点是柔和缓慢，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
虚灵顶劲、气沉丹田
初学太极拳的人很难理解为何要气沉丹田，通过练习太极拳能提高心肺功能，达到延年益寿的效果。
这两个要领，需要在一起说。这是因为，这两者之间的联系，更为紧密。
本来，太极拳的各个规则之间的联系，都非常紧密。这恰恰反映了人体各个机能之间，联系的紧密程度和不可分割性。
学习太极拳要掌握技巧，没有技巧就无法掌握到太极拳的要领，练习太极拳最重要的是放松，只有这样才能打好太极。
虚灵顶劲”，说的是顶”劲的状态和朝向。状态要虚灵，朝向是上方。
气沉丹田”，说的是气的穴位和朝向。穴位是丹田，朝向是下方。
虚灵顶劲”与气沉丹田”，这里，顶”与沉”系指上与下呈一线的反方向运作状态。目的在于将身躯对拔对拉成松直形状;因此，要求上顶”不丢沉”，...[ 查看全文 ]
