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如何瘦腿 巧吃7种食物远离大象腿

如何瘦腿 巧吃7种食物远离大象腿

  女性瘦腿吃什么好呢?瘦腿是每位女性的愿望,不过图老师小编要提醒大家,瘦腿的方法一定要科学,不可影响到身体健康。在这里,图老师小编要为大家推荐几款具有瘦腿效果的食物,感兴趣的朋友们一起来看看吧。

  女性瘦腿的饮食原则

  吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素,人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与,身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质,蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细胞和组织来说,非常重要,俗话说“人老腿先老”,如果体内缺乏蛋白质,肌肉会很快畏缩。我们的日常饮食中,肉类、奶制品、豆类等食物都是我们摄取蛋白质的主要来源,所以,不要因为怕影响减肥而有意识地不吃这些食物,而是应该适量食用,只要不过量都是利于大腿的减肥的。另外,在食用肉类时要避开肥肉,肥肉会增加体内脂肪。

  吃含钾食物。钾质进入人体后,与钠发生作用,能维持体内酸碱平衡,帮助身体排出多余的水分,有利于解决大腿的水肿问题,我们都知道,腿部是水分最容易积聚的部位,如果不及时排水,就会使你的大腿变成大象腿了。芹菜、番茄、萝卜、香蕉等蔬果中都富含钾,是...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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