太极拳视频 论练太极拳阴阳平衡对睡眠的作用
太极拳视频 论练太极拳阴阳平衡对睡眠的作用
近几年来，科研人员对太极拳的研究不断地深入，又发现太极拳对睡眠也有作用。太极拳的好处将会有更多的发现，太极拳教程说练太极拳阴阳平衡有助于睡眠，下面我们跟着太极拳视频学习一下究竟如何改善。
练太极拳阴阳平衡助睡眠
太极拳作为我国传统的武术内家拳，其发展趋势向往医学方面，在临床中对康复有一定的疗效。
中医认为，练太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太极拳，不仅能改善腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
太极拳的练习，即腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
众多习拳者都有这样的感觉，打完整套拳后，身心非常放松，而且心情愉悦，这是因为练拳就可以刺激我们的大脑神经。
由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。
