太极拳视频 适合秋季舒筋活血的太极拳法
太极拳视频 适合秋季舒筋活血的太极拳法
太极拳的特点是一动则全身动，在静中有动，动中有静。太极拳教程中对太极拳舒筋功有详细的讲解描述，练好舒筋功对强身健体有很大的作用。下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下如何练习舒筋功。
适合秋季舒筋活血的太极拳法
太极拳是我国传统的健身运动，其运动核心是以养生为目的，给身心带来诸多益处。在干燥的秋季里，我们常常会感觉到筋骨的疼痛，血液不流畅等问题，那么图老师小编今天就推荐一套舒筋活血的太极拳法。
太极舒筋功
舒筋功是太极拳拳法中一个重要的基础训练，无论是太极、形意等对筋骨都有一定的要求，就太极拳而言，在盘架中，也能达到舒筋开骨的目的。
但一般的习练者是很难掌握这种训练方式的，所以前贤们去粗取精，汇成舒劲功传与后人，这样更利于初学者的掌握。对筋骨的训练主要是开筋、润筋、养筋，人体之筋如同橡皮条。
长期伸拉会使其老化失去弹性，正确的练法应是在其拉开后，适时给它补充养分，好的增加周身弹性，延缓其自然老化。
练习...[ 查看全文 ]
