太极拳视频 论太极拳是治疗失眠的最佳运动
太极拳视频 论太极拳是治疗失眠的最佳运动
失眠多梦是现在人常见疾病，因为现在人生活和工作压力大，长期精神紧绷，太极拳的好处能治疗神经衰弱，太极拳的特点柔和缓慢，这也是治疗失眠的原因，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
治疗失眠练习太极拳
练太极拳对神经系统有改善的作用，睡前打太极拳可以提高睡眠质量，夜里也不会有多梦的现象。
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
太极拳的练习，即腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
太极拳的特点柔和缓慢，太极拳是一项柔和缓慢的有氧运动，练习太极拳不会有累的感觉，心情也会舒畅。
由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。
更重要的是由于肌肉...[ 查看全文 ]
