太极拳视频 浅谈修炼太极拳能提高心肺功能
太极拳视频 浅谈修炼太极拳能提高心肺功能
太极拳的养生作用已经是世界公认的了，太极拳的好处是祛病延年。练习太极拳的特点能有效防治疾病的发生，特别是现代年轻人，每天面临不同的压力，导致身心疲惫，下面我们先学习一下太极拳视频如何缓压吧!
修炼太极拳提高心肺功能
冬季是心肺疾病高发的季节，因为冬季经常有雾等，所以空气不清新，加上寒冷的空气，导致很多人肺部不适。
研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。
有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现。
通过练习太极拳对心肺功能大有提高，寒冷的冬季是老年人最难熬的季节，因此，老年人可以在冬季练习太极拳。
