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血液粘稠吃什么好

多吃大豆制品

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大豆中含有丰富的卵磷脂。卵磷脂是一种强乳化剂,能够使血液中的胆固醇颗粒变小,并且保持悬浮状态,有助于脂类透过血管壁被有关组织所吸收利用,从而避免了高胆固醇对血管内膜的破坏,对防治高粘度血症及高脂血症有一定的作用。除了大豆及豆制品外,禽蛋、鱼类中也含有丰富的卵磷脂,可适量食用。

大豆

多食含维生素C食物

2

维生素C具有降血脂的作用,因此可多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节血液粘稠度,富含维生素C的食物有猕猴桃、柑橘、山楂、西红柿、辣椒等。

维生素C食物

多吃富含膳食纤维的食物

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膳食纤维能清...[ 查看全文 ]

2016-03-21

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