在对的时间吃对的食物才能健康瘦哦！
运动前一小时，需补充足够淀粉（地瓜、馒头、五谷粉、香蕉）；运动过程中（运动超过一小时），要即时补充糖分（糖果、巧克力），才不会消耗到肝糖与燃烧到肌肉；运动后要尽快的补充蛋白质（水煮蛋）与少量淀粉（五谷粉、香蕉）。
在对的时间吃对的食物才能健康瘦哦！
都说“祸从口出，病从口入”其实“口”也是脂肪的进出口，吃少了，吃对了，绝对瘦！那么，到底要怎样吃呢？
在最对的时间吃对食物：
运动前一小时，需补充足够淀粉（比如地瓜、馒头、五谷粉、香蕉等食物）；运动过程中（比如运动超过一小时），要即时补充糖分（比如糖果、巧克力等食物），才不会消耗到肝糖与燃烧到肌肉；运动后要尽快的补充蛋白质（比...[ 查看全文 ]
