保护秀发健康应注意饮食
三文鱼有益增强发质
三文鱼中的蛋白质和维生素d都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
核桃保持头发光泽靓丽
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素h和维生素E有助于保护细胞dna免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
牡蛎对抗头皮屑
牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人...[ 查看全文 ]