高尔夫球高雅又健身-最能瘦的有氧运动

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  高尔夫球的简介-高尔夫球运动的好处

  标签：运动 运动健身

  高尔夫球的简介-高尔夫球运动的好处 高尔夫球的简介 高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛是高尔夫球界的四大大满贯赛事。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全...[ 查看全文 ]

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  高尔夫球运动对于健身的益处-高尔夫球比赛规则有哪些

  标签：运动健身

  打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加性欲大有好处。在性爱过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰恰是这几个部位的肌肉，腰腹部的锻炼则更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。 高尔夫球运动对于健身的益处-高尔夫球比赛规则有哪些？ 高尔夫球比赛...[ 查看全文 ]

  彼此相爱的喜爱

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  高尔夫球高清图集

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  自己做个高尔夫球

  标签：PS PS教程

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  喜欢就吃掉

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  高尔夫球肘的自我按摩

  标签：穴位 按摩 推拿 养生 健康

  一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 (www.tulaoshi.com) 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 4.用手掌根部轻轻拍击头...[ 查看全文 ]

  火爆小鼹鼠

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  有氧运动 瘦腿健身操

  标签：有氧运动 健身操

  如果你做完这套健身操，之后如果你坚持下来之后你会发现，可以达到有氧运动的效果，可燃烧脂肪，达到瘦腿的效果! 踏步——自己喊口号，意气风发   一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧...[ 查看全文 ]

  龙颖

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  Photoshop绘制逼真的高尔夫球

  标签：PS PS基础

  本教程学习如何用photoshop制作高尔夫球，主要用到了球面化和灯光滤镜，使物体变圆并具有3D效果，并介绍了定义图案命令的使用，先看效果图。 首先定义图案。新建文档25x25像素，背景白色。 建新层，画一个黑色正圆，编辑定义图案。 之后会弹出一个对话框，保存即可，新建文档350x350像素，背景白色，新建图层1，画一个黑色正圆。 添加图案叠加样式，选择刚才定义的图案。 效果如下。 ...[ 查看全文 ]

  魅义_郝一伟

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  Illustrator绘制逼真的高尔夫球

  标签：Illustrator CorelDRAW

  之前学习的是同心结的作品，但是步骤有点太简单，有很多朋友都不太明白，所以我在这做一下，不太好，只是让大家看一下具体步骤，大家可以多做几遍，效果肯定比我这个好，初次发，麻烦大家鼓励一下哈。 先看一下效果图 废话不多说了，开始了....1.用3D制作一个圆，可以先画一个圆，去掉填充，浅灰色描边，利用剪刀工具裁掉一半。3D 绕转，选择前方 2.开始做高尔夫球上边的圆，然后置入符号面板里...[ 查看全文 ]

  宝石批发258

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  男人打高尔夫球的各种好处

  标签：运动 男人 健身 运动健身

  男人打高尔夫球的各种好处 通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。 打高尔夫球有什么好处？ 1、儿童可提高记忆力 现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块...[ 查看全文 ]

  很很不小心

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  冬季健身首选有氧运动

  标签：有氧运动 健身 运动健身

  冬季健身首选有氧运动 ■健身原则 健身计划不要间断 冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥­其实目的无关紧要，但是计划却很关键。 健身计划可以围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 同时，冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身计划的另一...[ 查看全文 ]

  晴天·羽

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  健身房有氧运动减肥扫盲手册

  标签：运动减肥 育儿知识 怀孕 孕妇

  健身房有氧运动减肥扫盲手册 减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！ 并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动...[ 查看全文 ]

  小农民工110

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  健身球减肥操 享乐又享瘦！

  标签：减肥操 瑜伽减肥 减肥 瘦身

  健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群。 健身球减肥操，享乐又享瘦！ 健身球减肥操 这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要...[ 查看全文 ]

  夏琳儿110

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  健身球怎么用 妙用健身球瘦腿

  标签：器械健身 健身 减肥

  1：贴墙坐椅式 动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。 功效：借着深蹲的动作，锻炼大腿四头肌，增强腿部的耐力和下肢的稳定性。 提示：脚不能离地，背脊保持挺直。 2：球上蝗虫式 动作：...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  有氧运动的技巧-做有氧运动的好处

  标签：有氧运动 有氧操 运动减肥 运动健身

  有氧运动的技巧-做有氧运动的好处 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高...[ 查看全文 ]

  天下爱龙

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  5步有氧减肥体操 瘦腿又瘦腹

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 第1步：踏步--自己喊口号，意气风发 一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的...[ 查看全文 ]

  李晓腾0306

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  学跳有氧健身舞 舒展身心又减肥

  标签：舞蹈

  1、大腿伸展动作 站姿，可先左右摇下身子做热身 第一拍：右脚向左前方踢起后 ；第二拍：右脚踢到臀部后同时右手抓住你的脚踝拉向臀部，左手放左头侧 第三拍：胸部用力向前向上顶起；第四拍：胸部再次顶起；恢复站姿，进行后方向练习； 2、伸展背部 左脚向前一步，脚跟着地，脚尖提起，左腿弯曲，左手叉腰，右手抓住...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪些

  标签：健康养生 健康常识

  对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身的效果，那么一定要掌握有氧运动的锻炼方式。只有正确的锻炼才不会对身体造成伤害。 有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪些 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  边健身边伤身？纠正有氧运动错误观念

  标签：养生 健康

  误会1.力量训练不能提高柔韧性 纠偏，你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的力量训练动作，不但能有效提高健身训练的水平和效果，而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉更好。 误会2.牛奶热量高 纠偏，近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜，富含营养、易于吸收，所以在训练后饮用牛奶，尤其是脱脂牛奶，是...[ 查看全文 ]

  沐沐过江鸟

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  有氧慢跑-有氧代谢运动之王

  标签：健康 运动健身

  进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。 有氧慢跑-有氧代谢运动之王 什么是慢跑？ 从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。1967年...[ 查看全文 ]

  活动专员「tb」

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  什么是有氧健身

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  什么是有氧健身？ 什么是有氧健身？ 美国最大的健身俱乐部倍力完全健身定义是这样的：运动大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动叫做有氧运动。也就是说，你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。笼统来讲，走路，跑步，骑车，健美操，游泳，滑冰，跳绳 等等，都是有氧训练。 为什么要有氧健身？ 有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高...[ 查看全文 ]

  大楠ko

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