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月经期间吃什么好?经期注意事项及保养7秘诀

很多女人对于月经期抱着很复杂的情绪,既希望大姨妈能来,又害怕大姨妈不来。而很多女性因为各种各样的因素,造成内分泌失调,而引起内分泌失调致月经不正常,要怎么调理呢?月经不调吃什么?可以从饮食中调理身体,改善月经不规律的现象。月经期间有哪些注意事项?请看下文经期保养的7大秘诀。

月经期间吃什么好?月经期间注意事项,经期保养7秘诀
月经期间吃什么好?月经期间注意事项,经期保养7秘诀

女性月经期保养的7大秘诀

1、月经前一周减少充血

对于月经即将到来的女性,那么饮食尽量要吃的清淡,高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,同时这还能增加绿叶蔬菜,新鲜的水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血的危机,缓解其痛经的痛苦感觉。[ 查看全文 ]

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