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女人月经期吃什么好?经期不能吃的食物?经期饮食注意事项

月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,为保持营养平衡,同时搭配适量新鲜蔬菜和水果。而要达到美容保健又调理的效果,必须要注意经期的饮食。

女人月经期吃什么好?经期不能吃的食物?经期饮食注意事项
女人月经期吃什么好?经期不能吃的食物?经期饮食注意事项

女人月经期吃什么好?

1、月经期吃水果有讲究

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经...[ 查看全文 ]

2015-04-27 标签:

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