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吃什么胀肚子?哪些食物容易让肚子胀气

如果你平时是个大肚婆,不一定是因为你胖了,而是因为你肚子胀气导致的,你知道么?其实很多食物都会导致腹部胀气,如果你想避免肚子胀气的话,在饮食上就要注意了,下面和图老师生活一起来看看吃什么食物会胀气?

4种食物会让肚子胀气

豆类

豆类富含蛋白质和纤维素,这两样是导致你肚子胀气的祸首。如果你自己用干豆做饭,一定要记得不要事先泡发豆子,而是选择在水中煮干豆。不过如果想要吃的话,最好每一次不要超过50g,选择纤维素含量不太高的豆类例如红豆、豇豆、毛豆等,配合一些容易消化的食物例如粥类等,避免辣椒、乳制品等容易刺激肠胃的食物一起摄入。当你的身体越来越适应豆类时,就能适当增加豆类的量啦!

豆类
豆类

西兰花[ 查看全文 ]

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  • 标签:疾病预防
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  • 宝宝拉肚子,一般都会伴随着食欲不振,这时候妈妈们不妨把可以止泻的食材和粳米一起煮成粥给宝宝吃,既可以起到止泻的作用,又可以补充水分、帮助宝宝开胃。如山药、苹果、胡萝卜等食材,和粳米一直煮成粥,可以起到止泻的作用。 1、山药粥 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可以起到固肠止泻和健脾养胃的功效。 食材:粳米100克,山药60克,白糖适量。 做法: (1)山药洗净...[ 查看全文 ]
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  • 标签:婴儿腹泻
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  • 拉肚子的原因 拉肚子是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、黏液。拉肚子常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。拉肚子分急性和慢性两类。下面小编就来说说造成拉肚子的原因都有哪些。 (1)细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品,或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢,出现不同程度的腹痛、...[ 查看全文 ]
  • 标签:健康常识
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  • 儿童拉肚子吃什么食物好 1、胡萝卜山楂煎: 鲜胡萝卜2个,炒山楂15克,红糖适量,水煎服。无论这段时间儿童拉肚子吃什么,都要每天服数次,连服2—3天,对伤食拉肚子有效。 2、苡米仁鸡金粥: 生苡仁米30克,鸡内金1个,粳米25克,同煮成粥。患儿食之,有利湿健胃消食的儿童拉肚子食疗功效。 3、淮山药粥: 梗米50克,淮山药细粉20克。同煮成粥,具有健脾的功效。对迁延性、儿童拉肚子有效。 4、...[ 查看全文 ]
  • 一次性吃盐过量会让身体存水,从而发生胀气。因而要尽量防止高盐食物,如包装食物、油炸食物,尤其是罐装浓汤或方便面,一份富含的盐分就挨近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食物。 容易胃胀的人应该少吃什么食物? 容易胃胀的人应该少吃什么食物? 图老师小编就是这类人,吃一点点就好胃胀,那么容易胃胀的人应该少吃什么食物呢? 酸性果汁饮品 酸性的...[ 查看全文 ]
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  • 肚子胀气怎么回事 食物滞留,排空延迟,消化不良,进食不易消化的食物,可能导致腹胀发生。生活中造成胀气的原因很多,如吃东西的速度太快,或是边吃饭边说话,以至于咽下太多的空气。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类,以及红薯、马铃薯等的薯类食物,都属于易产气食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外,某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾...[ 查看全文 ]
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