上班族无精打采怎么办？精力充沛必做10个小动作

上班族无精打采怎么办？精力充沛必做10个小动作的相关文章

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  练就痩美辣妈必做的10个小动作

  标签：月子

  练就痩美辣妈必做的10个小动作 1.散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡...[ 查看全文 ]

  京城木业

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  上班族眼睛疲劳怎么办

  标签：上班族 眼睛 健康常识

  上班族眼睛疲劳怎么办 上班族眼睛疲劳怎么办 1、按压眉间法 出现眼睛疲劳的情况时，不妨采用按摩的方法来缓解疲劳，将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，然后轻轻按压或转动，这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用。按压眉间的方法重复做3次，然后眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，这个时候要注意头部不可晃动，否则的话不但会引起头晕，同时缓解眼睛疲劳的作用也会下降。 同时在...[ 查看全文 ]

  然宝子1

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  上班族颈椎痛怎么办

  标签：上班族 按摩 健康常识

  上班族颈椎痛怎么办 上班族颈椎痛怎么办 1、伸展法 有颈椎痛等症状的患者，在日常生活中不妨经常练习伸展法，经常练习不仅可以有效的缓解颈椎疼痛的症状，同时还可以有效的保护颈椎不受到伤害。做伸展法的时候应该坐于椅子上，然后将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右...[ 查看全文 ]

  老男孩and女神

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  如何保持上班族老公“精力”旺盛

  标签：孕前

  掌握受孕姿势 让怀孕更加简单         处于备孕期的朋友们都想尽快的怀孕，想要顺利受孕除了要做好身心的准备之外，也要掌握好性爱的姿势，性交的姿势与受孕的几率有着密切的联系，那么什么样的性交姿势最容易受孕呢？下面我们就为大家介绍一下容易受孕的性交姿势。5种受孕姿势，必须要学。     后位式    ...[ 查看全文 ]

  Akagi1927

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  简单的减肥小动作 减肥的三个小动作

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  需要减肥又不想 运动 的美眉们看过来咯，简单的减肥小动作，分享给大家。 简单的减肥小动作 减肥的三个小动作 1、双腿伸直，左手自然垂下，左腿弯曲，右手握着左脚脚后跟，保持5秒然后放下。换左手握着右脚脚后跟。双腿交换做10次。 2、上半身挺直。从耳根后颈部上方开始轻轻按摩。按摩以螺旋状的方式，力道从轻变重，一直按摩到肩膀。按摩的时候保持上身挺直，左右交替按摩3分钟。 ...[ 查看全文 ]

  幹鋽丄偙_靓

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  宝宝胆小怎么办？小动作给孩子壮胆

  标签：分娩

  宝宝胆小，不少妈妈总是鼓励宝宝更勇敢些，其实，以下这些情况如果用肢体动作，效果会更好。 三类易胆小的宝宝 内向且敏感： 这类宝宝性情谨小慎微、顾虑重重。 营养吸收少： 如果宝宝维生素和微量元素缺乏，使大脑始终处于抑制状态，就会使宝宝陷入胆怯的情绪中不能自拔。 受父母吓唬： 要是父母在心烦意乱时吓唬孩子说我不要你了，宝宝容易感受到恐惧。 ...[ 查看全文 ]

  70后网游

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  6个厨房健身小动作

  标签：养生 健康

  踮脚尖 这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。 单腿站立 在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。 前后下腰 在洗碗池边，...[ 查看全文 ]

  宏缘草莓园

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  男人学会体能训练让你精力充沛

  标签：运动健身

  作为一个男人来说，很多都是非常喜欢健身的，对于健身而言，男人首先要的就是学会体能训练，只有学会了体能训练才能让自己变得更加的健康，男人如果可以多做一些体能训练就可以让自己在生活中保持自己的体能充沛啦。 1、不要制订太苛刻的锻炼计划 健 身最重要的部分就是坚持，如果所订的时间表和训练强度过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。健身计划的制定应结合自身体质状况以及想要...[ 查看全文 ]

  ljz2013140

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  9个小动作 甩掉皱纹

  标签：美容 美容方法

  皱纹的产生是由于皮下纤维层断裂、无法修复，形成内在的孔隙，从而体现在外就成为皱纹。但皱纹有定性皱纹与假性皱纹之分，假性皱纹除开年龄衰老的必然原因，大部分是个人生活不良好习惯和表情引起的，因此我们也称之为表情纹。假性皱纹如假性近视眼一样，是可以完全治愈的，只要坚持改掉到以下9种习惯就ok。 1 眯眼睛  在耀眼的阳光下或强光下，有人习惯眯起眼睛看东西；有人有轻度近视却不愿...[ 查看全文 ]

  我是土阿斗

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  眼睛干涩 上班族护眼必喝10款茶

  标签：上班族 眼睛 护眼 健康常识

  眼睛干涩 上班族护眼必喝10款茶 吃什么对眼睛好？对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。如何让眼睛重拾光彩？办公桌上放一杯护眼茶，饮用时自然护眼，何乐而不为？给你介绍10款茶，缓解眼疲劳！ 1、菊花茶 菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是...[ 查看全文 ]

  HALLO70875

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  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

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  上班族柔化肩颈瑜伽动作

  标签：瑜伽 养生 健康

  肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病，颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部僵硬，头脑也更清醒。 此式可拉直脊椎，能缓解久坐造成的尾椎压力，伸展、放松颈肩部肌肉。 步骤： 动作１：找一把靠背椅坐好，将左腿环绕右腿，吸气双手向后握住椅背，呼气，胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸１０――１５秒。 动作２：双手向后相握，双肩打开尽量向后，头向后仰，胸部向前推。感觉...[ 查看全文 ]

  xiadengsyu

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  4个动作助上班族预防颈椎病

  标签：上班族 健康常识

  4个动作助上班族预防颈椎病 4个动作助上班族预防颈椎病 1、侧卧转体 将左腿伸直并且将右腿屈曲，右手叉腰后山半身做前后转体运动，并且头部可以随着身体的转动而转动，这样除了可以锻炼颈椎的柔韧度以外同时还能使腰部得到充分的旋转。 2、拿捏后颈 用仰卧或侧卧的方式躺在床上后，用手托在脑后并且将手掌放在颈后部，用用2、3、4指与掌部合力捏后颈，在椎关节部位可以多...[ 查看全文 ]

  黑色古牧

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  4个简单小动作拉长美腿

  标签：瘦腿

  虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。找个你最容易做的动作，开心瘦腿吧! 普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身...[ 查看全文 ]

  残花未卸

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  春季三大升补药膳可精力充沛

  标签：春季养生

  延伸阅读： 幼儿夏季饮食小常识 春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面： 幼儿春季饮食小常识1、 多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，...[ 查看全文 ]

  DS男stay

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  每天10分钟：快速瘦身5个小动作

  标签：减肥 减肥方法

  目标1：10分钟连续跳绳 成效： 10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周3次的练习。 计划： 第1周：每次在练习的开始先不用跳绳，在原地双腿齐跳1—2分钟，然后双手做摇绳状，双腿齐跳1分钟。休息1分钟之后拿起绳，跳2分钟，速度不用太快，保持每分钟跳80次就可以。 第2—4...[ 查看全文 ]

  Me成先森04000

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  别被外表所迷惑!男人出轨的10个小动作

  标签：情感 恋爱宝典

  1. 对电话特别敏感 多了一些来历不明的来电或简讯，和你在一起时常常将电话调较至静音，电话一响起神情便紧张起来，甚至拒绝在你面前听电话，收完短信马上删除;机不离身，有时连洗澡去洗手间也要带着手机。 解说：老招，摆明心里有鬼! 2. 经常聚会和应酬 突然晚上经常借口要聚会或应酬推却和你的约会，或者愈来愈少回家吃饭;即使是周末，也常找借口一个人外出。 解说：要...[ 查看全文 ]

  fly

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  瘦臀小动作

  长期久坐的人，臀部会逐步走形，而女性的臀部也是吸引人的一个部位，所以很多人越来越在乎瘦臀了。下面小编教大家一些简单的瘦臀运动，希望能够对想瘦臀的爱美人士有所帮助。 瘦臀小动作 瘦臀的一些小动作非常简单，在家中或者办公室就可以做。第一个动作半蹲，将两脚分开站立，保持与肩同宽。双手放在大腿上做支撑，慢慢将臀部蹲下，像坐在椅子上一样的姿势。保持这个姿势10秒左右，然后恢复，...[ 查看全文 ]

  54家教

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  顺产日常小动作

  顺产虽然对妈妈们来说比较辛苦，但是产后妈妈们的身体恢复也会很快。但是，并不是每个妈妈们都会顺产，想要顺产的话，妈妈们怀孕期间要做好运动，不能总是什么事情都不做。 顺产日常小动作 妈妈们想要顺产，平时就要多运动，从生活中的一些小动作做起，让宝宝和自己的身体更健康。妈妈们在家闲着的时候，可以盘腿坐，最好做在稍微硬点的地方。妈妈们平时在家可能会觉得很无聊，那不如就出去走走...[ 查看全文 ]

  李li1998

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  职场压力山大怎么办 缓解上班族的十个方法

  标签：职场

  一吐为快 将心中所压抑的事情，在选择一个合适的时机合适的对象倾诉出来。需要的时候可以找个合适的人倾诉，这样不仅可以得到解脱，还可以得到朋友的分析和指正。 开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。如果...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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