9个小动作 甩掉皱纹

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　　皱纹的产生是由于皮下纤维层断裂、无法修复，形成内在的孔隙，从而体现在外就成为皱纹。但皱纹有定性皱纹与假性皱纹之分，假性皱纹除开年龄衰老的必然原因，大部分是个人生活不良好习惯和表情引起的，因此我们也称之为表情纹。假性皱纹如假性近视眼一样，是可以完全治愈的，只要坚持改掉到以下9种习惯就ok。

　　1 眯眼睛  在耀眼的阳光下或强光下，有人习惯眯起眼睛看东西；有人有轻度近视却不愿戴眼镜，宁愿总是眯着眼睛看东西。久而久之，眼睛周围便被无数细小的皱纹所占据了（专家做过实验：眯眼20万次，定性皱纹即告形成）

　　2  单侧咀嚼食物   若在吃东西时，总是习惯性的只使用一侧，另一侧的牙齿则会失去咬合关系，颌骨、颌咀嚼肌、表情肌等缺少生理性功能刺激，天长日久，颌骨就会变得畸形，肌肉萎缩，面部左右不对称，鼻唇沟纹成功爬到脸上。

　　3  浓妆过夜  睡前不洗脸、带着浓妆过夜是美容的大忌。化妆品留在脸上过夜，不但阻塞毛孔，而且其中的杂质还会渗透到皮肤中，对皮肤造成损害（相当于敷着有毒面膜睡了一整晚，很恐怖的），让肌肤变得粗糙、滋生皱纹、斑点、色素、痘痘等。

　　4  蒙头睡觉   经常蒙着头睡觉，会使脸部皮肤因为缺氧而变得干燥、唇部干裂、皱纹滋生。

　　5  电脑   如果需要连续超过3个小时呆在电脑前，而不采取任何补水措施，皱纹很快便会找上你娇嫩的脸庞。此时最好随身携带一瓶保湿喷雾剂，随时给肌肤补充水分及养分。

　　6  嗜好烟、酒、浓咖啡、辛辣油炸食物等。吸烟过度者，其眼角的皱纹会比别人过早的呈现出来。因为香烟中图老师的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用，能影响皮肤的血液循环，造成营养障碍，加上香烟内的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的带氧功能，造成皮肤缺氧，皱纹随即产生。抽烟者应大量的补充维生素c，以缓解皮肤缺氧状态，抑制皱纹的生成。

　　7  空调  若长期处于密闭的不通风的空调环境中，又不采取任何补水措施，皱纹不找你找谁呢？除了空调屋里要摆放加湿器外，在你的面前，最好摆放一些绿叶盆景植物，以增加屋子的湿度。或随身携带一瓶保湿喷雾剂，随时给肌肤补充水分及养分。

　　8  睡眠   若长期熬夜，或睡觉没有规律、睡眠不足，皱纹就跟定你了。

　　9  水  如果你一整天总是不爱喝水，又讨厌吃蔬菜、水果，那么皱纹也是很欢迎你的。

　　为了让我们的脸娇嫩光滑，除了涂抹适合自己的护肤品、选择合适的饮食、定期到美容院做皮肤护理之外，以上的9种习惯最好统统抛弃。

延伸阅读：

   　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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