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两大秘诀告别白领压力

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两大秘诀告别白领压力

当长期性的压力,譬如不停地工作或为财务问题而持续困扰,却会对我们的身体造成损害,出现心悸和胸部疼痛、头痛;胃部不适、腹泻、恶心或呕吐、免疫力降低;情绪波动、失眠、过度吸烟喝酒、注意力难集中等。如何在保证工作效果的前提下排解压力,找回健康的自己?

让身体减压

专家指出,不要用吃东西来释放压力。高热量的“美食”,如巧克力会激发人脑释放出某种化学物质,这种物质让人感觉舒适并让人胃口大开。但“美食”常常伴有高脂、高盐和高糖的弊端,这对身体的健康是不利的。而且靠吃来释放压力容易触发恶性循环,暴饮暴食导致体重增加,体重增加导致更大的心理压力,而心理压力又让人吃的更多。如果您感觉很...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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